.mecze was troche pytaniami o sustanon a chce jak najwiecej wiedziec z wiadomych przyczyn.otoz jaki czas najlepiej brac sustanon miecha , dwa ? jakie dawki tygodniowo 250 czy 500mg? jak sie uchronic przed spadkami (clomid kreatya....?)witaminy to obowiazkowo , a czy cynk na systemie tez warto zapodac.suple i dieta bedzie.aha i jeszcze glupie [...]
mam 15, ważę 50kg i mam 165 wzrostu chciałbym przybrać na masie. Jakie ćwiczenia wykonywać? Szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie moge tego sklecić. Proszę o dokładny rozpis na cały tydzień. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz sztangielki 2x4,5kg. Chciałbym aby to były ćwiczenia które nie zaburzą mojego wzrostu, bo i tak jestem mały. I jeszcze jedno [...]
mam pytanko odnosnie FBW... czy przy kazdej nastepnej seri ciezar zwiekszac czy robic stalym obciazeniem kazda serie? a drugie pytanko to jakie cwiczenia nienadaja sie na FBW oporocz rozpietek?
22,5 lbs ile to gram?prosze o przeiczenie jednostki albo podanie w ułatwieniu mi ile to jest LBS - 100 gram , włatwi mi to przeliczanie, jakie są jednostki w Chinach pojemności? co to są za skóty ctn i doz
[...] zgubić odstajacy brzuch. Gdybym zszedł z waga do nawet tych 72kg byłbym w niebie. Ile powinienem jesc kalorii oraz ile białka, wegli itp żeby móc uzyskać dobry efekt? Oraz jakie mniej więcej posiłki powinienem jesc? Proszę o poradę. Nie mam zbyt możliwości ćwiczenia na siłowni. W domu posiadam jeden hantel ze zmiennym obciążeniem. Nie planuje [...]
Witam, kiedys mialem zlamana prawa reke, wiadomo uzywalem tylko lewej i przez ten czas rozwinal mi sie znacznie lewy kaptur. Jest to dosyc widoczne, np gdy mam na sobie koszule, lewy rekaw konczy sie wyzej od prawego. Jakie cwiczenia mozecie mi polecic ? Moze cos tylko na miesnie kapturowe, zeby cwiczac jedna reka nie rozwijac innych miesni i nie [...]
jakie są ceny leków w aptekach typu clostibegyt, tamoxifen, nolvadex, test. prolongatum, omnadren i cokolwiek innego co jest ciekawego w aptece, chodzi mi o ceny bez żadnych zniżek a wogóle co jest jeszcze ciekawego w naszej aptece Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-01-06 00:05:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] glownie biceps i klate.Teraz chce troche uogolnic trening tylko jak mieszac dane partie ciala na treningu bo wiem ,ze np.pleców i nóg jednego dnia nie mozna mieszac.I jeszcze ostatnia sprawa wiem, ze na temat odzywek w wieku 15 lat jest duzo na forum ale jakie byscie polecali?moze na poczatku delikatnie od białka?i jaką diete najlepiej stosowac
Witam, więc tak jak w temacie, jakie książki czytaliście lub które polecacie interesuje mnie ogólna tematyka ćwiczeń fizycznych na siłowni ale także w domu, w plenerze itd. Rady dotyczące ćwiczeń, budowania masy mięśniowej, spalania tłuszczu, dobrej diety wszelkiego rodzaju wskazówek i sekretów. Książki z których mogę naprawdę wynieść bardzo dużo [...]
Witam. Mam pytanie w imieniu kolegi. Otoz: Moj kumpel wazy 100 kg przy 190 cm wzrostu i ma 15 lat. Cwiczy rzem ze mna na silowni. Chcialby sobie kupic jakis spalacz tluszczu, np. L-karnityne lub jakiegos Fat Burnera? Co byscie mu polecali oprocz diety? Jakeie tabletki lub jakie preparaty na spalenie tluszczu byscie polecili?
siemka jestem troche zarłuszczony ale juz jest redukacja znaczy zaczołem robic trenin kazdej parti 2x na tydzien + bieganie! aLE MAM taki problem moj doł klatki jest obwisły strszanie takie miekkie sa te sutki i wiszace! Nie mam ławki do cwiczenia klatki na skosie w doł! Co zrobic jakie cwiczenia dorzucic aby poprawic znaczne doł klatki?
[...] maść na boczki z tyłu pleców? Walcze z nimi już ponad rok i nic, ogolnie zatłuszczenie mam niskie, na brzuchu jak napne widać kratke - ale boczki mam jak ch0lera. Wiec jakie masci polecacie gdzie i za ile idzie je dostać? Czy warto je łaczyć z johimbina? Czy dieta 3g 5g 1g będzie ok na pozbywanie się boczków (trening 4 razy w tygodniu + raz [...]
Witam Tak jak w tytule bedzie to mój czwarty cykl, pierwsze dwa były na ph, 3 na metce, teraz chce zpróbować igły, wybór padł na enana. i sa dwie opcje. Albo enan solo przez 10 tygodni lub znalazłem w podwieszonych tematach cykl elite prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg [...]
Witam. Jestem świadomy, że na 200% dostane komentarze, żeby czytać forum i tak czytałem i do końca sam nie wiem :D! Jak dawkować sally w tabletkach? Czy brać każdego dnia czy jak się spotkałem na forum 2 dni on i dzień off? Jakie ilości przyjmować bo niektórzy piszą, żeby zaczynać od 12 mg inni żeby od 8 mg na przyzwyczajenie? Jak długo i w jakich [...]
Czy dobrym pomysłem będzie kupno po 1500g. Treca wpc + Olimp wpi 95 ? i mieszać to w proporcji 1:1 , cenowo wyjdzie bardzo podobnie do Matrixa Olimpa ,a bv na pewno wyższe, pewnie coś ok.130 Mam jeszcze pytanie Jakie białko polecacie na noc, pytam się ponieważ Ovopol jest teraz zdecydowanie za drogi, a hi-teca 90 , nigdzie nie można dostać, [...]
[...] kratyne, carbo, zma, tauryne, gainera. Niby 4 kg przybulo ale i tak za malo waze. Mam 180cm i 77kg. Cwicze 1,5 roku. Moze troszke wicej. Mam 21lat. Ne wiem jakimi teraz suplementami sie wspomoc. Myslalem nad hmb w plynie i bcaa firmy trec, tribulus i jakeis bialko a noc. Czy to dobry zestaw?? Staram sie pilnowac diety. I jakie bialko radzicie??
[...] pisze) piękna walka! Dawno nie oglądałem takiego mordobicia :) Abidi pokazał, że potrafi walczyć do końca a nie tylko cwaniaczyć na ringu. Brzydko faulował głową. A z drugiej strony jak on wytrzymał tyle ciosów? Ładnie boksował Le Banne z głową i celnie. Ma facet pare w łapach. Co sądzicie o tej walce, jakie są wasze wrażenia? Pozdrawiam
Witam wszystkich forumowiczów! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Nazywam się Tadeusz i mam 17lat. Założyłem tutaj konto aby zasięgnąć kilka rad od Was i nie tylko... Od nowego tygodnia chciałbym zacząć przygodę z siłownią! Chciałbym klatę zrobić i 6pak. ;) Co z moją masą? Poradźcie mi. Nie wiem dokładnie co i jak. Jaka dieta. Jakie [...]
